Natraject maagverkleining
Doel en belang van het natraject
Het is belangrijk om o.a. gezond te eten en te bewegen en te leren hoe je dit ook echt vol houdt. Door de intensieve begeleiding en contact met lotgenoten wordt je nieuwe, gezonde levensstijl vanzelf een gewoonte.
Het natraject duurt tot 5 jaar na je maagverkleinende operatie. Dat betekent dat je gedurende die tijd begeleiding hebt en diverse afspraken. Deze tijd is een belangrijke investering die je voor jezelf doet. Je moet namelijk nog je hele leven door met je maagverkleining. Je leert jezelf een andere levensstijl aan en ontdekt hoe je jezelf gemotiveerd houdt om je gezonde gewicht te behouden.
STAP 1 | Nazorg
1 – 2 weken na je maagverkleining is er een nacontrole op ons obesitascentrum (route 6 in OLVG West). Als je in dagbehandeling bent geweest dan is dit 2 dagen na je maagverkleining.
De afspraak is met de verpleegkundige op de poli chirurgie voor nacontrole. Tijdens deze afspraak:
- Kijken we hoe het met je gaat en doen we een medische controle.
- Kun je vragen stellen.
- Krijg je opnieuw uitleg over de volgende stappen van het behandeltraject.
Ben je verhinderd? Neem dan contact op met het Obesitas Centrum Amsterdam.
Telefoonnummer: 020 - 51 08 040
(bereikbaar tussen 09:00 en 12:00 en 13:30 en 16:00 uur)
E-mail: obesitaspoli@olvg.nl
STAP 2 | Het natraject gedurende 5 jaar
Als je goed hersteld bent van de operatie, start het natraject. We hebben samen met onze zorgpartner Ksyos het behandelprogramma vernieuwd en we kunnen je nu begeleiding op maat bieden, in jouw vertrouwde omgeving. Dit betekent dat we samen kijken hoeveel begeleiding je nodig hebt en waar jij behoefte aan hebt. We begeleiden je veel digitaal en wanneer het nodig is plannen we een afspraak. Zo bieden we je zorg dicht bij jou in de buurt en kom je alleen naar ons toe als het écht nodig is.
Je wordt begeleid door een leefstijlcoach, een diëtist en een psycholoog van Oh my mood.
Wat controleren we bij je?:
- Gewicht.
- Medicatiegebruik.
- Verbetering van je aan je gewicht gerelateerde aandoeningen.
- Vitaminestatus en andere belangrijke bloedwaarden.
- Jouw gemoedstoestand / kwaliteit van leven.
- Beweeg je voldoende?
- Kun je het aangepaste eetpatroon volhouden?
Na 5 jaar is het natraject afgerond. Jij moet echter nog de rest van je leven door met de maagverkleining. Daarom zorgen we voor een goede overdracht naar je huisarts. Bovendien kun je altijd met vragen bij ons terecht.
DOWNLOAD HIER DE INFORMATIEBRIEF OVER HET NATRAJECT
STAP 3 | Aanpassingen leefstijl na jouw maagverkleining
Algemene aanpassing voedingspatroon
De eerste tijd na de operatie ben je de hele dag bezig met eten en drinken. Het plannen van maaltijden is ook belangrijk omdat je door de operatie geen hongergevoel meer hebt.
Zodra je weer vast voedsel mag eten is het belangrijk om te letten op de volgende dingen:
- Neem de tijd en rust rondom het eten.
- Gebruik kleine porties en kies 6 eetmomenten per dag (3 hoofdmaaltijden en 3 tussenmaaltijden).
- Eet zo veel mogelijk op vaste tijdstippen.
- Neem kleine hapjes en slokjes.
- Kauw voedsel goed (minimaal 20x per hap).
- Drink niet tijdens en vlak na een eetmoment, plan 30 minuten tussen drinken en eten.
- Het is belangrijk om minimaal 1500 ml vocht per dag te drinken.
- Stop met eten of drinken zodra je een vol gevoel krijgt.
- Stop met eten of drinken bij misselijkheid of pijnklachten.
Bouw jouw voeding in het eerste half jaar rustig op naar de aangegeven hoeveelheid.
Handige tips voor eten en drinken
Het aanpassen van jouw eet- en drinkpatroon is even wennen. Hieronder daarom wat tips:
- Leg na elke hap het bestek neer en neem pas een volgende hap wanneer jouw mond leeg is.
- Gebruik kleine borden (ontbijt- of gebaksbordje) en bestek (gebaksbestek).
- Doe geen andere bezigheden tijdens het eten.
- Gebruik de maaltijden zoveel mogelijk rechtop zittend aan de eettafel.
- Praat zo min mogelijk tijdens het eten.
Multivitamines en calcium
Om met een kleine maag voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen is het belangrijk om gezonde keuzes te maken en te zorgen voor variatie in jouw voeding.
Ondanks gezonde keuzes levert de basisvoeding niet alle benodigde vitamines en mineralen die je dagelijks nodig hebt. Het gebruik van een calcium- en multivitaminensupplement is daarom ook noodzakelijk. Deze slik je beide levenslang.
We adviseren de multivitaminensuppletie (van Fit For Me) en het calciumsupplement 5 dagen na de operatie te starten.
Bij een gastric bypass moet je 3 maal daags een calciumsupplement innemen.
Bij een gastric sleeve moet je 2 maal daags het calciumsupplement innemen.
Bewegen na jouw maagverkleining
Veel beweging
Beweeg veel na de operatie. Ga buiten wandelen of rondlopen in het huis.
Ga overdag niet in bed liggen. In de nacht mag je de knieën af en toe optrekken in bed.
Wat mag wel en wat mag niet?
Je mag fietsen, wandelen en zwemmen. Maar je mag geen zware buikspieroefeningen doen. Je mag de eerste 3 weken niet zwaar tillen. Dat betekent niet meer dan 5 kilo tillen.
De eerste 2 weken mag je niet vliegen.
Autorijden kan pas zonder pijn en als je geen pijnstillers meer gebruikt.
Weer werken na jouw maagverkleining
Wanneer kun je weer starten?
Je kunt weer met werken beginnen zodra je je (eventueel in overleg met je bedrijfsarts) weer in staat voelt of bent. Vaak is dit na 1-2 weken.
Vraag je je af of je aandoening of behandeling consequenties heeft voor het uitoefenen van je werk? Of heb je een actieve of lichamelijk zware baan waar je bijvoorbeeld veel moet tillen? Overleg dan met ons team of je bedrijfsarts.
TIP
Afspraken over je werk verlopen vaak soepeler als je de bedrijfsarts al vóór de ingreep informeert of zo spoedig mogelijk na de ingreep op de hoogte brengt.
Gewichtsverlies na jouw maagverkleining
Vaak is het zo dat in de eerste weken/maanden de kilo’s er het snelst afgaan. Gemiddeld vallen patiënten in het begin 1 kilo per week af. Dit is natuurlijk het gevolg van de kleine maag. Maar voor het grootste deel doe je dit zelf door je aangepaste leefstijl. Het is dan ook erg belangrijk om jouw nieuwe eet- en beweeggedrag de rest van je leven vol te houden.
Na 1 tot 2 jaar zitten de meeste patiënten op hun laagste gewicht. Daarna komen de meesten weer wat kilo’s aan. Dit is heel normaal. Om op gewicht te blijven is het belangrijk dat je je aan jouw aangepaste eetpatroon houdt. Daarnaast zorgt voldoende beweging ervoor dat je lichaam fit blijft en je gewicht stabiel blijft.
na jouw maagverkleining
Het doel van de operatie is om weer een gezond gewicht te bereiken. Hierdoor verbetert je kwaliteit van leven. Ook verdwijnen veel van de ziektes en klachten die veroorzaakt worden door het overgewicht. De meeste patiënten die geopereerd zijn verliezen op de lange termijn ongeveer 60-80% van hun overgewicht.
De eerste jaren ben je veel afgevallen, je voelt je gezond en je kunt weer doen wat je wilt.
Maar opeens merk je dat je weer aankomt. Dat is balen, maar helaas is dit iets wat voorkomt. Na de eerste 2 jaar komen heel veel patiënten weer een paar kilo aan en dat is soms niet te voorkomen.
Meestal kom dit omdat ongemerkt het eetgedrag- en beweeggedrag weer verandert. De maaltijden zijn te vet of bevatten teveel suiker. Hierdoor krijg je weer teveel calorieën binnen. En houd je je nog wel aan de 6 eetmomenten per dag? Houd je eten en drinken nog strikt gescheiden? En hoe zit het met de tussendoortjes?
Ook voldoende beweging blijft belangrijk voor het behoud van een gezond gewicht. Niet alleen vlak na de operatie om af te vallen maar ook in alle jaren daarna voorkomt bewegen dat je weer aankomt. In een zeldzaam aantal gevallen kan er bij aankomen in gewicht ook sprake zijn van een medisch probleem.
Ben je weer veel aangekomen en lukt het je niet om deze kilo’s er zelf weer af te krijgen? Dan kijken we met ons team wat de oorzaak is en wat we hieraan kunnen doen.
Heb je nog vragen?
Kom naar een van onze gratis online voorlichtingsavonden of neem contact met ons op.
-
OLVG Locatie West
Jan Tooropstraat 164
1061 AE Amsterdam - 020 - 51 08 040
- obesitaspoli@olvg.nl
Obesitas Centrum Amsterdam
Bereikbaar op werkdagen tussen 9.00 – 12.00 uur en 13.30 – 16.00 uur.
In samenwerking met:
